Речь пойдет о важности ресурсного состояния, а также мы рассмотрим план действий по его созданию и поддержанию.
На заре своей предпринимательской деятельности я постоянно откладывал важные дела на потом. Внутренняя тяжесть и некий дисбаланс от наваливающихся дел приводил к частому выгоранию и перенапрягу.
А как следствие — наступала лень, и организм отказывался уделять должное время важным делам в моем проекте.
И мы с моим партнёром изучили огромное количество полезных материалов на тему повышения личной энергетики, уверенности в себе, восстановления состояния баланса и ресурсности.
Существует множество подходов, однако на начальном этапе я рекомендую именно то, что проще всего внедрить, учитывая вашу занятость, а также то, что очень хорошо сработало у меня и моих учащихся.
Итак, план действий по поддержанию ресурсного состояния:
5-ти разовое питание с интервалом 2- 3 часа. Порции не более 180 — 200 гр. Из них 2 раза — это просто легкий перекус (йогурт, овощи или фрукты). ?
Приём комплексных витаминов раз в день, а также витамины группы B (здесь рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет личной переносимости).
Посещение фитнеса 2 — 3 раза в неделю хотя бы по часу.
Каждодневные прогулки в парке, где спокойно и благоприятная экология. Хотя бы 30 минут в день.
Важно высыпаться так, чтобы вы не были разбитыми целый день. Как правило это часов 7 — 8. Перед сном можно принимать препарат Глицин под язык.
Это обеспечивает оптимальную работу мозга для перехода к здоровому сну (перед приемом также проконсультируйтесь с врачом на предмет личной переносимости).
Это простые действия, которые не только помогут вам быть в тонусе, но и повысят вашу производительность в 2 — 4 раза.
Лично моя производительность увеличилась в 5 раз. И это позволило мне не только совершить прорыв в бизнесе, но и создать гармоничное внутреннее состояние, так как организм начал получать то, что ему не доставало.
Благодаря этому снизилась нагрузка на психику и ушло множество стрессов. Это конечно не всё, но уже значительный вклад в себя и своё развитие.