Академия Кайдзен
Центр развития личности
В этой статье вы узнаете характерные приемы, которые использует энергетический вампир, чтобы украсть вашу энергию.
Энергетические вампиры — используют множество приемов по отношению к своим жертвам, чтобы заполучить ваше внимание. Рассмотрим их по порядку.
Это отрицание факта в прошлом — прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: Не было такого, Тебе показалось, Ты с ума сошел, все было не так.
Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться, и теряете уверенность.
Когда вампир использует эту тактику против вас, вы автоматически становитесь на его сторону, чтобы уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства меня подвели. Вампир попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — чистая правда, свидетельствующая о вашей неадекватности.
Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки.
Ценность поддержки со стороны в том, что она может помочь вам вырваться из искаженной реальности вампира и посмотреть на вещи самостоятельно.
Это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них.
Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом вампир уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.
Хотя все мы в той или иной степени прибегаем к проекции, вампиры, вместо того, чтобы признать собственные недостатки, всегда предпочитают сваливать их на других.
Вместо того, чтобы признать, что им не помешало бы заняться собой, они предпочитают внушать чувство стыда своим жертвам, перекладывая на них ответственность за свое поведение. Таким образом заставляя других испытывать тот горький стыд, который ощущает по отношению к самому себе.
Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; нуждающаяся жена может назвать своего мужа «прилипчивым» в попытке выставить зависимым именно его; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.
Вампиры обожают играть в Перекладывание вины. Цели игры: они выигрывают, вы проигрываете, итог — вы или весь мир в целом виноваты во всем, что случилось с ними. Таким образом, вам приходится нянчить их хрупкое эго, а в ответ вас толкают в море неуверенности и самокритики. Классно придумано.
Если вы надеетесь на вдумчивое общение с вампиром, вас ждет разочарование: вместо внимательного собеседника вы получите эпический засор мозга.
Вампиры используют поток эмоций, разговоры по кругу, переход на личности, проекцию и газлайтинг, чтобы сбить вас с толку и запутать.
Это делается для того, чтобы отвлечь и расстроить вас, увести в сторону от главной темы и заставить испытывать чувство вины за что-нибудь, да за что угодно. Достаточно десяти минут спора с вампиром — и вы уже гадаете, как вообще в это ввязались.
Вампиры не могут похвастаться выдающимся интеллектом — многие из них вообще не привыкли думать. Вместо того, чтобы тратить время и разбираться в различных точках зрения, они делают обобщения на основании любых ваших слов, игнорируя нюансы вашей аргументации и ваши попытки принять во внимание разные мнения.
Таким образом какой-нибудь один аспект проблемы раздувается настолько, что серьезный разговор становится невозможным. К примеру, вы говорите вампиру, что его поведение неприемлемо, а в ответ он тут же делает голословное утверждение о вашей сверхчувствительности или обобщение типа: Ты вечно всем недоволен или Тебя вообще ничего не устраивает, вместо того, чтобы обратить внимание на реально возникшую проблему.
В руках вампира ваши расхождения во мнениях, вполне оправданные эмоции и реальные переживания превращаются в недостатки характера и доказательства вашей ненормальности.
Вампиры сочиняют всяческие небылицы, перефразируя сказанное вами так, чтобы ваша позиция выглядела абсурдной или неприемлемой. Скажем, вы указываете собеседнику, что вам не нравится, каким тоном он с вами разговаривает.
В ответ он перекручивает ваши слова: Ах, а ты у нас, значит, само совершенство? или То есть я, по-твоему, плохой? или Посмотрите, какая цаца — хотя вы всего лишь выразили свои чувства. Это дает им возможность аннулировать ваше право на мысли и эмоции по поводу их неподобающего поведения и прививает вам чувство вины, когда вы пытаетесь установить границы.
Этот распространенный отвлекающий маневр является когнитивным искажением, которое называют «чтением мыслей». Вампиры уверены, будто им известны ваши мысли и чувства. Они регулярно делают поспешные выводы на основании собственных реакций, вместо того, чтобы внимательно выслушать вас.
Они действуют соответствующим образом на основе собственных иллюзий и заблуждений и никогда не извиняются за тот вред, который наносят. Большие мастера вкладывать слова в чужие уста, они выставляют вас носителями совершенно дичайших намерений и мнений.
Они обвиняют вас в том, что вы считаете их неадекватными, ещё до того, как вы сделаете замечание по поводу их поведения, и это тоже своеобразная форма упреждающей защиты.
Лучший способ провести четкую границу в общении с подобным человеком — просто сказать: Я такого не говорил(а), прекратив разговор, если он продолжит обвинять вас в том, чего вы не делали и не говорили. До тех пор пока вампир имеет возможность перекладывать вину и уводить разговор в сторону от собственного поведения, он продолжит внушать вам чувство стыда за то, что вы посмели ему в чем-то перечить.
Разница между конструктивной и деструктивной критикой — отсутствие личных нападок и недостижимых стандартов. Эти так называемые «критики» не имеют ни малейшего желания помочь вам стать лучше — им просто нравится придираться, унижать и делать из вас козла отпущения.
Постоянно завышая планку ожиданий или вовсе заменяя их новыми, вампиры способны привить вам всепроникающее чувство никчемности и постоянный страх несоответствия. Выделяя один незначительный эпизод или один ваш промах и раздувая его до гигантских размеров, вампир вынуждает вас забыть о собственных достоинствах и вместо этого все время переживать из-за своих слабостей или недостатков.
Это заставляет вас думать о новых ожиданиях, которым вам теперь придется соответствовать, и в результате вы из кожи вон лезете, чтобы удовлетворить любое его требование.
Не ведитесь на придирки и смену правил игры — если человек предпочитает снова и снова обсасывать какой-то незначительный эпизод, при этом не обращая внимания на все ваши попытки подтвердить свою правоту или удовлетворить его требования, значит, им движет вовсе не желание понять вас.
Им движет желание внушить вам чувство, что вы должны постоянно стремиться заслужить его одобрение.
Этот маневр я называю синдром А-как-же-я? Это буквальное отступление от обсуждаемой темы с целю перевести внимание на совершенно другую. Вампирам не хочется обсуждать вопрос их личной ответственности, поэтому они уводят разговор в нужную им сторону. Вы жалуетесь, что он не уделяет время детям? Он напомнит вам об ошибке, которую вы допустили семь лет назад. Этот маневр не знает ни временных, ни тематических рамок и часто начинается со слов: А когда ты…
Не отвлекайтесь; если кто-то пытается подменить понятия, используйте метод «заевшей пластинки», как я его называю: продолжайте упорно повторять факты, не уходя в сторону от темы. Переведите стрелки обратно, скажите: Я сейчас не об этом. Давай не будем отвлекаться. Не меняй тему. Не уходит от темы. Если не поможет, прекратите разговор и направьте свою энергию в более полезное русло — например, найдите собеседника, не застрявшего в умственном развитии.
Вампиры чувствуют себя очень не комфортно, когда их вера в то, что весь мир им обязан, ложное чувство превосходства или колоссальное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Они склонны выдвигать необоснованные требования к другим — и при этом наказывать вас за несоответствие их недостижимым ожиданиям.
Вместо того, чтобы зрело решать разногласия и искать компромисс, они пытаются лишить вас права на собственное мнение, стремясь приучить бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований. На любое разногласие они отвечают ультиматумом, их стандартная реакция — делай так, иначе я сделаю эдак.
Если в ответ на ваши попытки обозначить грань или высказать отличное мнение вы слышите приказной тон и угрозы, будь то завуалированные намеки или подробные обещания наказаний, это верный признак: перед вами человек, который уверен, что ему все должны, и он никогда не пойдет на компромисс. Примите угрозы всерьез и покажите вампиру, что вы не шутите: по возможности задокументируйте их и сообщите в надлежащие инстанции.
Вампиры превентивно раздувают из мухи слона, стоит им почуять малейшую угрозу своему чувству превосходства. В их понимании только они всегда правы, и всякий, кто посмеет сказать иначе, их обижает.
Они — продукт уверенности в собственной непогрешимости и ложного чувства превосходства.
Оскорбления — простой и быстрый способ обидеть, унизить и высмеять ваши умственные способности, внешний вид или поведение, попутно лишая вас права быть человеком со своим собственным мнением.
Оскорбления также могут быть использованы, чтобы критиковать ваши убеждения, мнения и идеи. Обоснованная точка зрения или убедительное опровержение после оскорбления внезапно становится смешным или идиотским в руках вампира, который чувствует себя уязвленным, но не может ничего возразить по существу.
Не найдя в себе сил атаковать вашу аргументацию, вампир атакует вас самих, стремясь всеми возможными способами подорвать ваш авторитет и поставить под сомнение ваши умственные способности. Как только в ход идут оскорбления, необходимо прервать дальнейшее общение и недвусмысленно заявить, что вы не намерены это терпеть.
Не принимайте это на свой счет: поймите, они прибегают к оскорблениям только потому, что им неведомы другие способы донести свою точку зрения.
Вампиры приучают вас ассоциировать свои сильные стороны, таланты и счастливые воспоминания с жестоким обращением, разочарованиями и неуважением. С этой целью они как бы невзначай допускают уничижительные высказывания о ваших качествах и свойствах, которыми они сами когда-то восхищались, а также саботируют ваши цели, портят вам праздники, отпуска и выходные.
Поэтому в руках вампира дрессировка — действенный способ заставить вас ходить пред ним на цыпочка.
Когда вампиры не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас; они принимают роль мученика, выставляя вас обидчиком.
Клевета и сплетни — это упреждающий удар, призванный разрушить вашу репутацию и очернить ваше имя, чтобы у вас не осталось поддержки на тот случай, если вы всё же решитесь разорвать отношения и уйти от вампира. Они даже могут преследовать и изводить вас или ваших знакомых, якобы чтобы разоблачить вас.
Вампиры будут сплетничать у вас за спиной (и в лицо тоже), рассказывать о вас гадости вашим или своим близким, распускать слухи, выставляющие вас агрессором, а себя — жертвой.
Кроме того, они будут методично, скрытно и намеренно обижать вас, чтобы потом приводить ваши реакции в качестве доказательства того, что именно они являются жертвой в ваших отношениях.
Лучший способ противодействовать клевете — это всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. Это особенно актуально для конфликтных разводов, которые могут специально провоцировать вас, чтобы потом использовать ваши реакции против вас.
По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления (в т. ч. онлайн). Если речь идет о преследовании и запугивании, стоит обратиться к правоохранительным органам.
Вампиры проводят вас через этап идеализации, пока вы не клюнете на приманку и не начнете с ними дружеские или романтические отношения. Тогда они принимаются обесценивать вас, выражая презрение ко всему, что их изначально в вас привлекло.
Другой типичный случай — когда вампир возносит вас на пьедестал и принимается агрессивно обесценивать и унижать кого-то другого, кто угрожает его чувству превосходства.
Вампиры делают это постоянно:
В таких отношениях вы неизбежно станете очередной бывшей, которую он будет точно так же поносить при своей следующей подруге. Просто вы этого еще не знаете. Поэтому не забывайте о методе бомбардировки любовью, если поведение вашего партнера с другими резко контрастирует с той приторной слащавостью, которую он демонстрирует в отношениях с вами.
Учтите: то, как человек отзывается о других, может предвещать то, как он однажды будет относиться к вам.
Когда кто-то усиленно подчеркивает, что он(а) — хороший, сразу принимается говорить, что вам стоит ему доверять, или ни с того ни с сего уверяет вас в своей честности — будьте осторожны.
Вампиры преувеличивают свою способность быть добрыми и сострадательными. Они часто говорят вам, что вы должны им доверять, без предварительного создания прочной основы для такого доверия.
Они могут умело маскироваться, изображая высокий уровень сочувствия и сопереживания в начале ваших отношений, только чтобы потом раскрыть свою истинную личину. Когда цикл насилия достигает этапа обесценивания, маска начинает сползать, и вы видите их истинную сущность: ужасающе холодную, черствую и пренебрежительную.
Подлинно хорошим людям редко приходится постоянно хвалиться своими положительными качествами — они скорее источают тепло, чем говорят об этом, и знают, что поступки гораздо важнее слов. Они знают, что доверие и уважение — это улица с двусторонним движением, требующая взаимности, а не постоянного внушения.
Чтобы противостоять превентивной обороне, задумайтесь, почему человек подчеркивает свои хорошие качества. Потому что думает, что вы ему не доверяете, — или потому что знает, что не заслуживает доверия? Судите не по пустым словам, а по поступкам; именно поступки сообщат вам, соответствует ли человек перед вами тому, за которого себя выдает.
Отсылка к мнению, точке зрения или угрозе привлечения постороннего человека в динамику общения называется триангуляцией. Распространенный прием вампиризма, который приводит к возникновению любовных треугольников.
Энергетические вaмпиpы обожают триангулировать партнера/партнершу с незнакомыми людьми, коллегами, бывшими супругами, друзьями и даже членами семьи, чтобы вызвать в них ревность и неуверенность. Они также используют мнение других, чтобы подтвердить свою точку зрения.
Этот маневр призван отвлечь ваше внимание от психологического насилия и представить вампира в положительном образе популярного, желанного человека. Плюс вы начинаете сомневаться в себе.
Вампиры создают ложное чувство безопасности, выведывают секреты, и используют эти знания в своих кознях, чтобы спровоцировать вас.
После того, как вы будет спровоцированы, он будет невинно спрашивать, в порядке ли вы, уверяя, что не хотел вас задеть, не хотел обидеть, не хотел бередить вам душу. Эта напускная невинность застает вас врасплох и вынуждает поверить, что он на самом деле не собирался причинять вам боль, пока это не начинает происходить так часто, что вы не можете дальше отрицать его очевидной злонамеренности.
Вампиры постоянно проверяют ваши границы, чтобы понять, какие из них можно нарушать. Чем больше нарушений им удастся совершить безнаказанно, тем дальше они зайдут.
Они нередко прибегают к тактике пылесоса, как бы засасывая свою жертву обратно сладкими обещаниями, поддельными раскаяниями и пустыми словами о том, как они изменяться, только чтобы подвергнуть ее новым издевательствам.
Помните: манипуляторы не реагируют на эмпатию и сочувствие. Они реагируют только на последствия.
Вампиры любят говорить гадости. Они выдают их за просто шутки, как бы оставляя за собой право отпускать отвратительные комментарии, сохраняя при этом невинное спокойствие. Но стоит вам разозлиться грубым, неприятным замечаниям, как они обвиняют вас в отсутствии чувства юмора. Это распространенный прием при словесных оскорблениях.
Вампира выдает презрительная ухмылка и садистский блеск в глазах: подобно хищнику, играющему с добычей, он получает удовольствие от того, что может безнаказанно обижать.
Это ведь всего лишь шутка, так?!
Не так. Это способ внушить вам, что его оскорбления — всего лишь шутка, способ перевести разговор с его жестокости на вашу мнимую сверхчувствительность. В таких случаях важно стоять на своем и дать понять, что вы не потерпите такого обращения.
Принижение и унижение других — сильная сторона вампира, и тон голоса — лишь один из многих инструментов в его арсенале. Отпускать в адрес друг друга саркастические ремарки бывает весело, когда это взаимно, но вампир прибегает к сарказму исключительно как к способу манипуляции и унижения. А если вас это задевает, значит, вы излишне чувствительны.
Ничего, что сам он закатывает истерики всякий раз, когда кто-то осмеливается критиковать его раздутое эго. Когда к вам постоянно относятся как к ребенку и оспаривают каждое ваше высказывание, у вас развивается естественная боязнь выражать свои чувства, не опасаясь выговора.
Такая самоцензура избавляет вампира от необходимости затыкать вам рот, потому что вы делаете это самостоятельно.
Столкнувшись со снисходительной манерой поведения или покровительственным тоном, четко и ясно заявите об этом. Вы не заслужили того, чтобы с вами говорили, как с ребенком, и уж тем более вы не обязаны молчать в угоду чьей-то мании величия.
Как тебе не стыдно! — любимая присказка вампиров. Хотя ее можно услышать и от людей вполне нормальных, в устах вампира — действенный метод борьбы со всякими взглядами и поступками, угрожающими их безраздельной власти.
Он также применяется, чтобы уничтожить и свести на нет чувство собственного достоинства жертвы: если жертва осмелится чем-то гордиться, то внушение ей стыда за этот конкретный признак, качество или достижение может понизить ее самооценку и на корню задушить всякую гордость.
Разве можно придумать лучший способ обидеть вас, чем расковырять старые раны? Вампир стремится углубить вашу рану, а не залечить ее.
Если вы подозреваете, что имеете дело с вампиров, постарайтесь скрыть от него все свои слабые места.
И, наконец, вампиры стремятся контролировать вас любым доступным способом. Они изолируют вас, управляют вашими финансами и кругом общения, распоряжаются каждым аспектом вашей жизни. Но самый мощный инструмент в их арсенале — это игра на ваших чувствах.
Именно поэтому вампиры создают конфликтные ситуации на ровном месте, лишь бы вы чувствовали себя неуверенно и нестабильно. Именно поэтому они постоянно спорят по мелочам и злятся по малейшему поводу.
Именно поэтому они эмоционально замыкаются, а потом снова кидаются вас идеализировать, как только чувствуют, что теряют контроль. Именно поэтому они колеблются между своей истинной и ложной сущностями, а вы никогда не чувствуете себя психологически безопасно, потому что не можете понять, что ваш партнер представляет собой на самом деле.
Чем больше власти они имеют над вашими эмоциями, тем сложнее вам будет доверять своим чувствам и осознавать, что вы стали жертвой психологического насилия.
